Was ist Kollagen?
Kollagen: Es ist seit Jahren das Schlagwort in der Schönheitsindustrie. Es ist das am häufigsten vorkommende Protein in Ihrem Körper und macht etwa ein Drittel seiner Proteinzusammensetzung aus. Kollagen kommt vom griechischen κολλώ (kolla) und bedeutet zusammenbinden.
Kollagen ist neben Elastin eines der essentiellen Proteine, die Ihre Haut braucht, um prall, straff und strahlend zu bleiben und den Zeichen der Hautalterung entgegenzuwirken. Kollagen kommt vor in Gewebe der Muskeln, Knochen, Sehnen, Blutgefäße und des Verdauungssystems. Es unterstützt die Struktur und Elastizität der Haut.
Kollagen ist ein Protein, das großen Teilen Ihres Körpers, einschließlich Knochen, Haut, Sehnen und Bändern, Struktur verleiht. Kollagen sorgt dafür, dass Ihre Haut elastisch bleibt
Wenn wir älter werden und die 20 erreichen, beginnt unser Körper, immer weniger Kollagen zu produzieren, was zu Falten und schlaffer Haut führen kann. Die Menge an Kollagen, die Ihr Körper produziert, nimmt im Laufe der Jahre ab. Dadurch nehmen die Schutzschicht Ihrer Haut und die Festigkeit der Haut ab. Viele Menschen würden gerne etwas dagegen tun.
Dies erklärt, warum es auf dem Markt so viele Produkte gibt, die behaupten, die Kollagenproduktion in der Haut zu fördern. Aber es geht nicht nur darum, was wir auf unsere Haut auftragen. Wir benötigen außerdem andere Nährstoffe, um den Kollagenproduktionsprozess zu unterstützen, beispielsweise Zink, Vitamin C und Kupfer.
Hier sind unsere 5 Tipps zur natürlichen Erhöhung des Kollagenspiegels:
1. Hydratisieren
Haben Sie schon einmal das Sprichwort „Gesunde Haut kommt von innen“ gehört? Diese Aussage ist sicherlich richtig: Wenn Sie täglich mindestens 2 Liter Wasser trinken oder die entsprechende Menge an wasserreichen Lebensmitteln wie Wassermelone, Gurke und Erdbeeren zu sich nehmen, bleiben Sie nicht nur hydriert, sondern schaffen auch eine feuchtigkeitsreiche Umgebung, in der Kollagen und Elastin gedeihen.
2. Ernähren Sie sich gesund und wählen Sie Lebensmittel, die die Kollagenproduktion fördern
Vermeiden Sie nach Möglichkeit Zucker und wählen Sie Lebensmittel, die die Kollagenproduktion fördern, wie etwa nährstoffreiches Blattgemüse, Zitrusfrüchte und Kreuzblütlergemüse (Brokkoli, Blumenkohl). Diese Lebensmittel sind reich an Vitamin C und Schwefel, die beide für eine gesunde Kollagenproduktion unerlässlich sind. Weitere Tipps für eine gesunde Ernährung finden Sie in unserem Leitfaden „Gerichtsernährung für strahlende Haut“.
3. Natürliche Hautpflegeprodukte anwenden
Ergänzen Sie Ihre natürliche Ernährung mit einem gezielten natürlichen Hautpflegeritual. Zur Wiederherstellung der Hautbarriere und Verbesserung der Feuchtigkeitsspeicherung empfehlen wir die Verwendung unserer Hagebuttenöl für dein und unser Gesicht Sheabutter für Ihren Körper. Kaltgepresstes Hagebuttenöl ist reich an Vitamin A und C. Diese Vitamine sind beide für die Kollagenproduktion notwendig. Es wurde auch gezeigt, dass Hagebutten die Produktion von MMP-1 hemmen, einem Enzym, das Kollagen im Körper abbaut. Durch den verstärkten Abbau wird der Körper dazu angeregt, mehr Kollagen zu produzieren. Unsere Sheabutter ist vollgepackt mit den Vitaminen A, E und F. Vitamin A stimuliert die Zellteilung und die Kollagenproduktion.
4. Verwöhnen Sie sich!
Gönnen Sie sich etwas. Verbessern Sie Ihre tägliche Hautpflege mit einem Jaderoller oder einem Gesichtsmassagegerät. Regelmäßige Gesichtsmassagen können die Durchblutung anregen und die Kollagenproduktion fördern. Außerdem sind sie eine großartige Möglichkeit, am Ende eines langen Tages zu entspannen.
5. Schützen Sie sich vor der Sonne
Die Sonne ist schön, aber wirklich schlecht für die Haut. Sonneneinstrahlung kann den Kollagenabbau beschleunigen. Der Schutz Ihrer Haut vor der Sonne erhöht nicht den Kollagenspiegel. Es ist daher ratsam, Ihre Haut mit einem Sonnenschutz mit mindestens LSF 30. Auch wenn es bewölkt ist. Auf diese Weise können Sie verhindern, dass die ganze gute Arbeit Ihrer Hautpflegeroutine umsonst war!
=== Blog-Produkte ===
Sheabutter | 100 % biologisch und raffiniert
=== Blog-Produkte ===
Hagebuttenöl | 100 % biologisch und kaltgepresst
=== Blog-Produkte ===
