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5 Consejos sobre cómo aumentar el colágeno de forma natural

¿Qué es el colágeno?

Colágeno: ha sido la palabra de moda en la industria de la belleza durante años. Es la proteína más abundante del cuerpo y representa aproximadamente un tercio de la composición proteica. El colágeno proviene del griego κολλώ (kolla), unirse.

Junto con la elastina, el colágeno es una de las proteínas esenciales que su piel necesita para mantenerse grasa, firme y radiante y para combatir los signos del envejecimiento. El colágeno se encuentra en los tejidos de los músculos, huesos, tendones, vasos sanguíneos y sistema digestivo. Apoya la estructura y elasticidad de la piel.

El colágeno es una proteína que proporciona estructura a gran parte del cuerpo, incluidos los huesos, la piel, los tendones y los ligamentos. El colágeno asegura que tu piel permanezca elástica

A medida que envejecemos y llegamos a los 20 años, nuestros cuerpos comienzan a producir cada vez menos colágeno, lo que puede provocar arrugas y flacidez de la piel. La cantidad de colágeno que produce tu cuerpo disminuye con la edad. Como resultado, la capa protectora de la piel y la firmeza de la piel disminuyen. A mucha gente le gustaría hacer algo al respecto.

Esto explica por qué hay tantos productos en el mercado que afirman aumentar el colágeno en la piel. Pero no se trata sólo de lo que ponemos en nuestra piel. También necesitamos otros nutrientes para apoyar el proceso de producción de colágeno, como el zinc, la vitamina C y el cobre.

Estos son nuestros 5 consejos sobre cómo aumentar el colágeno de forma natural:

1. Hidratar

¿Alguna vez has oído el dicho "la piel sana comienza desde dentro"? Esta afirmación es ciertamente cierta: Beber al menos 2 litros de agua todos los días o consumir el equivalente de alimentos ricos en agua como la sandía, el pepino y las fresas no sólo lo mantendrá hidratado, sino que también producirá un ambiente rico en humedad en el que el colágeno y La elastina prospera.

2. Come bien y elige alimentos que estimulen el colágeno

Evite el azúcar siempre que sea posible y elija alimentos que aumenten el colágeno, como verduras de hojas verdes ricas en nutrientes, frutas cítricas y verduras crucíferas (brócoli, coliflor). Estos alimentos contienen altos niveles de vitamina C y azufre, los cuales son esenciales para la producción saludable de colágeno. Para obtener más consejos sobre alimentación saludable, lea nuestra guía sobre cómo comer para lograr una piel radiante.

3. Aplicar productos para el cuidado de la piel de base natural

Complemente su dieta natural con un ritual de cuidado de la piel natural específico. Para restaurar la barrera cutánea y mejorar la retención de humedad, recomendamos utilizar nuestro aceite de rosa mosqueta para el rostro y nuestra manteca de karité para el cuerpo. Aceite de rosa mosqueta prensado en frío es rico en vitaminas A y C. Ambas vitaminas son necesarias para la producción de colágeno. También se ha demostrado que la rosa mosqueta inhibe la producción de MMP-1, una enzima que descompone el colágeno en el cuerpo. Con una mayor degradación, el cuerpo se estimula para producir más colágeno. Nuestra manteca de karité está repleta de vitaminas A, E y F. La vitamina A estimula la división celular y la producción de colágeno.

4. ¡Date un capricho!

Date un capricho. Mejore su rutina diaria de cuidado de la piel con un rodillo de jade o una herramienta de masaje facial. Los masajes faciales regulares pueden estimular la circulación sanguínea y promover la producción de colágeno, y también son una excelente manera de relajarse al final de un largo día.

5. Protégete del sol

El sol es agradable, pero en realidad es un culpable de tu piel. La exposición al sol puede acelerar la descomposición del colágeno. Proteger tu piel del sol no aumenta los niveles de colágeno. Por tanto, es aconsejable proteger su piel con un protector solar de al menos 30 SPF. Incluso cuando está nublado. ¡Así evitarás que todo el buen trabajo en tu rutina de cuidado de la piel sea en vano!

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